游跳、水上、大球三中心邀体能专家“诊脉”“出方”

    为进一步贯彻落实总局《关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》和省体育局体能工作会议精神。近日，省游跳中心、水上中心、大球中心分别邀请国家体育总局教练员学院外聘专家、国家体能教练员培训和考评专家、河北师范大学博士生导师赵焕彬教授参加体能训练“大讨论”专题会议和进行体能训练专题讲座。目的是着力解决体能训练中“认识不足”的突出问题，高标准、高效率、高质量推进体能训练工作的开展。

    在游跳中心的专题讲座上，赵焕彬教授为游泳队全体人员详细讲解了核心区力量训练原理与方法。他从游泳运动阻力与动力的分析入手，引发大家思考，讨论了在游进中曲线划水的作用力，进而告知大家在游泳运动复杂的力学环境中，要想提高速度、增强自身体能，力量训练是首要前提。科学高效的体能训练离不开科学理论的支撑。赵焕彬用通俗易懂的案例与队员频繁互动，充分调动了队员们的学习积极性，使大家对人体核心区力量训练的原理与方法有了进一步的认识。赵焕彬指出，提高运动员的综合素质一定要将基础体能与专项体能训练有机结合，在训练中明确每个训练动作的目标，规范动作模式，要正确使用训练器械，研究拓展器械的使用方法。同时，赵焕彬实地查看了陆上力量训练房的器械，观看了队员们的训练，并与教练员进行了详细的沟通，引导大家深入理解领会强化体能训练的意义，注重体能训练的精细化与科学化。

    下一步，游跳中心将研究建立游泳项目体能训练机制，制定有效方案，采取有效措施，从难从严从实训练，在实践中找出问题，补齐短板，力争在陕西全运会上再创辉煌。并积极借鉴国内外先进经验和做法开展体能训练，认真参加体能训练营，争创体能训练之星，切实解决对体能训练认识不足、动力不足和能力不足的问题。

    在水上中心蟠龙湖水上训练基地，赵焕彬和河北师范大学生物力学实验室主任霍洪峰高级实验师对皮划艇项目体能训练进行现场指导，并召开座谈会。赵焕彬首先充分肯定了皮划艇教练员有关体能训练方法和手段，并表示近期运动员体能训练动作有了明确改善和提高。“水上项目难度极大，对运动员的综合素质要求极高，一定要将基础体能、专项体能与运动技能有机结合起来，体能教练员在体能训练中不仅要做到使运动员不受伤，同时更要通过体能训练预防伤病；教练员在训练中要明确每个训练动作的目标，规范动作模式，在保证正确动作模式的前提下增加负荷，提高规格要求；要正确使用训练器械，研究拓展器械的使用方法；训练的依据是科学，而不是历史，要科学评价之前的训练体系，查找问题进行弥补；要加强训练中的身体机能监控，利用先进的科学仪器和技术手段对项目技术进行科学诊断与分析，研究探索出一套科学、系统、有效的专项体能训练方法体系。”赵焕彬表示，通过两次实地查看皮划艇队员的训练，对该项目运动员的体能训练和专项训练很有信心，再加上中心领导班子积极主动争取，愿意与水上中心建立合作关系，组成科研团队，提供科研服务和保障。

    赛艇队教练员在千岛湖通过视频连线方式参会。大家对赵教授的讲解和表达报以热烈的掌声。会上，两队教练员就当前在体能训练测试中存在的问题和困惑进行了咨询，两位专家通过科学讲解进行了现场答疑。接下来，该中心将进一步全面提高对体能训练的重视程度，深入理解领会科学训练的意义，围绕中心提出的体能训练“十条机制”和“九项法则”，依托科技的力量制定训练方案，对体能训练做到科学监测、科学应对；对训练中的疑点难点问题向科学要答案；全面落实“一队一策一目标、一人一策一目标”，争做体能训练排头兵、领头羊，努力打造一支体能充沛、技术精湛、能征善战、作风优良的高水平水上运动队。

    大球中心邀请赵焕彬进行了题为“功能性体能训练原理与方法”的专题讲座。“问渠那得清如许，为有源头活水来”。想要更科学地推进体能训练，找到高效的训练方法，离不开科学理论的支撑，离不开思想认识的转变。赵焕彬用3个小时的时间从人体运动链功能力学原理、人体核心区功能训练原理与方法、身体功能的骨杠杆原理、体能训练平衡发展原理、灵敏素质训练原理与方法等五个方面向运动员们讲解了功能性体能训练原理与方法，为大家深入分析为什么练和如何去练。同时，针对足篮排项目特点，具体分析了每一个项目体能强化的科学理论基础，将抽象理论生动演绎，通俗易懂。用科学理论加强思想认识，打造适合各项目系统有效的专项体能训练体系。讲解过程中，赵焕彬与运动员频繁互动，男排一队运动员们屡次走上讲台协助赵教授完成动作示范讲解。

    通过这次讲座，该中心运动员、教练员纷纷表示科学训练、向科技要成绩已成为时代呼唤。科学理论是体能训练手段创新的基础，是竞技水平提高的支撑。教练员、运动员平日并不缺乏体能训练实践，而对于体能训练理论的学习还需进一步强化。今后中心将进一步统一思想、转变认识、凝聚力量，加大体能理论学习的力度，强化思想认识，明确“体能就是致胜的关键武器”这一备战理念，创新体能训练手段，找到科学、高效、有趣的体能训练方法，实现足篮排项目训练乐趣与比赛成绩的双赢。（宋云杰）