坚持梦想 砥砺前行

王涵期待为国争光

记者 宋云杰

    提起王涵，人们自然会想到她的身份——郭晶晶师妹。这位目前河北跳水“领军人”在率领河北队夺得天津全运会团体冠军后，曾坦言自己的目标就是东京奥运会。“我知道（因为年龄和伤病的原因）会非常辛苦，要面临技术提升、训练恢复等诸多困难，但东京肯定不想再替补了，能够冲在前线是我的目标。我之所以坚持，就是因为希望参加奥运会，拿到想要的成绩，当然这肯定还要经过一番努力。”

无惧挑战

    在今年的国内跳水比赛中，王涵的状态非常好，特别是在处理动作细节方面有了一定提高，在女子单人、双人三米跳板项目上，均获得过冠军。这对于作为国家队年龄最长队员之一的王涵来说实属不易。

    在国家跳水队，王涵摸爬滚打了10多年，拿过世锦赛、亚运会等大型国际跳水赛事的无数荣誉，但唯独没能参加过奥运会。因此，天津全运会后，她的目标只有“进军东京”。

    其实，此前王涵在伦敦、里约奥运周期曾作为奥运会替补队员进行备战。这对她来说是个挑战，因为要和主力队员一样刻苦训练、保持状态，并随时做好比赛的准备。结果，辛苦付出的王涵只能在观众席上见证队友为国争光。

    这次东京奥运会，王涵不想再以替补的身份出现了。在奥运冠军梦想的支撑下，她努力拼搏着，无惧任何挑战，在自己三米板项目上始终保持着稳定的状态。特别是，2019年光州世锦赛上，她和施廷懋搭档在赛场上大放异彩，以较大优势赢得了女子双人3米板项目的金牌，这无疑让王涵夺得奥运金牌目标更近了。“之前只有一项单人项目，还觉得要拼一拼。现在有双人项目，胜率就会大大提升，终于有机会去圆自己一个梦了。”

    和其它运动员一样，东京奥运会的延期也不可避免的给王涵的备战计划带来影响，但是王涵的训练节奏未变，向往奥运的心依旧。“奥运会改了我觉得也算是一种好事，可以有时间让自己的动作更加完善，更加成熟。”王涵表示，每天的系统训练帮助她保持着良好的竞技状态，“队里安排的测验能够更好地调动我们的情绪和状态。（备战奥运）肯定会累，但是这个周期让我觉得充满希望。我觉得跳板这个东西，就是越跳越精。”

由陆地进军水上

    在王涵母校保定市体育幼儿园和保定市第一重点业余体校的墙壁上，有王涵领奖的照片。虽然她最初在学校练习的项目是体操，“我记得小时候和妹妹一起去公园的游乐场玩，我最喜欢玩的就是弹力床，弹得越高我就越高兴，我妹妹就不敢玩。”可能正是因为如此，再加上力量出色、柔韧性良好等天赋，被郭晶晶的恩师、河北跳水队教练李芳相中。“见到王涵时，觉得她和郭晶晶特别像，身体条件、协调性、力量都非常好，所以就把她留到跳水队了。”

    期间，胆大的王涵也有怵头的时候，就是称体重，有时候甚至都想把体重称藏起来，让教练找不到最好。有一次，队员们在食堂吃饭，教练刚好有事儿走了，王涵和队友们便“放了羊”，馒头、米饭都变成了他们口中的人间美味，都吃了个“肚大腰圆”。“当天称体重的时候，我们都被教练狠狠批评了一顿。”王涵笑着说，“那时候，我才真正意识到要想当一名优秀的运动员，没有坚强的毅力和自制力是不行的。”

    认识到了努力方向，王涵身上的韧劲体现了出来。“王涵能吃苦，不服输，我印象最深的就是她曾三进两出国家队。如果被国家队退回来，一般运动员可能就放弃了，王涵却不是。”李芳说。不轻言放弃的王涵并没有就此消沉，反而得到了激励。此时，师姐郭晶晶的一席话，让王涵彻底顿悟。

    2007年，王涵第三次入选中国跳水队。在一次训练中，她发现郭晶晶正在认真练习。“郭姐，都这么晚了，你还在练习啊？”王涵对郭晶晶说。“是啊，总感觉有个动作做不好，不努力练怎么行啊。”郭晶晶回答。说者无心听者有意，王涵心想：“世界杯、世锦赛、奥运会冠军郭姐都拿遍了，到了这个程度她还在努力训练，我怎么能偷懒呢？”简简单单的一席话，使王涵受到了极大的鼓舞，直到现在，这句话仍是她的精神支柱。从那以后，她付出了常人想象不到的努力，成绩也越来越好。

为了梦想砥砺前行

    对于备战奥运会，王涵的脑子里就两个字“坚持”。“小时候无论多累睡一觉就好了，慢慢长大后才发现，大运动量训练后睡一觉起来比头一天还累。”与克服身体上的劳累相比，王涵觉得心理上的困难有时可能更大些。“比如在比赛时，如果想拿好成绩，你必须要跳好这个动作，而这个动作又是你平时不太好掌握的，这个时候自己的压力非常大，而又要必须去克服。所以，在这方面来说，比赛比的还是一个心态。”

    在备战过程中，技术瓶颈期是每名运动员的必经之路。这个时候一般人都会心烦并找个机会去发泄，王涵也不例外。“对于运动员来说，最困难的就是训练，特别是在某些技术环节上，比如说某个动作练了一段时间，在掌控方面还是感觉有些吃力，特别是看回放录像发现同一个不足一直不能改善的时候，心情就很不好。”虽然一般的心烦事对于王涵来说只要睡一觉就会好。但这个时候属于乐天派的王涵也要采取特殊方法才能调整好自己的心态，“就是写字、听音乐，强迫自己静下来，这样才能有利于去思考怎样更好的去解决问题，让自己的注意力重新回到训练中。”

    从专项技术来讲，备战就是不断提升动作质量和难度。“这需要循序渐进，在巩固已经掌握的动作质量基础上，让动作更完美，然后再逐渐挖掘自身潜力，脚踏实地的一步一步提升自己。”

    经历过低谷，也收获过喜悦，如今的王涵面对困难有了一种“超然”态度，“遇到困难的时候，我都会再拼一把。就像种子一样，只要地上有一个裂缝，都会努力地生根、发芽，总能在裂缝中寻找到光明。”

    因与郭晶晶有太多的相似之处，所以有人说王涵是第二个郭晶晶，对此，王涵表示：“郭姐是我追赶的目标，我觉得跟她比还有很大差距，还有很多东西要向她学习。”王涵表示，“希望通过自己的努力，将来能站在奥运会最高的领奖台上，为国家争得更多的荣誉。”为实现自己的奥运金牌梦，王涵将砥砺前行。

主要成绩

    2009年罗马游泳世锦赛单人1米板季军。

    2010年11月广州亚运会，与队友施廷懋搭档夺得女子双人3米板冠军。

    2011年国际泳联跳水大奖赛马德里站单人3米板亚军。

    2011年8月深圳大运会，和队友何姿配对，以334.20分夺得女子双人3米板冠军。

    2011年全国跳水锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛女子单人3米板季军。

    2012年全国跳水冠军赛暨奥运选拔赛女子双人3米板冠军。

    2013年国际泳联巴塞罗那锦标赛女子1米板季军。

    2014年10月1日，仁川亚运会女子1米板的比赛中，王涵摘得银牌。

    2015年国际泳联跳水系列赛加拿大温莎站女子双人3米板冠军（与何姿）。

    2015年8月2日，在俄罗斯喀山举行第十六届世界游泳锦标赛跳水比赛中，与队友杨昊合作，以333.90分勇夺混合双人三米跳板冠军。

    2017年国际泳联跳水系列赛俄罗斯喀山站女子单人3米板亚军、男女混合双人三米板冠军（与李政）。

    2017年国际泳联跳水系列赛加拿大温莎站女子单人3米板亚军、男女混合双人三米板冠军（与李政）。

    2017年7月，国际泳联世锦赛女子单人3米板亚军、男女混合双人三米板冠军（与李政）。

    2017年第十三届全运会跳水女子团体冠军、女子双人三米板亚军（与贾东瑾）、女子3米板亚军。

    2018年国际泳联跳水系列赛北京站女子双人3米跳板冠军（与陈艺文）、女子三米板亚军、男女混合3米板冠军（与李政）。

    2018年国际泳联跳水系列赛日本富士站女子三米板亚军、男女混合3米板冠军（与李政）。

    2018年国际泳联跳水系列赛喀山站女子3米板亚军（355.05分）。

    2018年雅加达亚运会跳水女子1米跳板冠军。

    2019年7月15日，在韩国光州进行的2019年国际泳联世锦赛女子双人3米板决赛中，王涵搭档施廷懋，以342.00分获得冠军。