不断突破 尽情飞“扬”
——陈扬全力备战东京奥运会
2021年4月2日，投掷项群赛（2）暨省市分区邀请赛在四川成都犀浦田径基地举行，参加比赛的陈扬按照自己的节奏在准备着比赛。
预摆、旋转、奋力一掷，空中的铁饼划出一道优美的弧线……62米66！冠军！
看着这一成绩，陈扬眼底洋溢着笑意，向着教练肖艳玲挥挥手。也许没有人知道这一成绩的背后，有着怎样的汗水和艰辛。但在这一刻，对于陈扬来说一切的努力都有了特殊的意义，“当我身披国旗站在最高领奖台上时，心中想着之前所有的付出都是值得的……”
成长没有捷径
回望陈扬的运动历程，用她自己的话来概括就是“运动员之路异常难走，要想实现梦想，就要不断突破自己的极限”。
2018年之前，出道已久的陈扬虽然在中国女子投掷界小有名气，但她的成绩并不算是最出众的。最光辉的时刻是2016年里约奥运会上，她投出了63米61的个人最好成绩，获得第七名。但此后，她的状态有些起伏不定。特别是在2017年的伦敦田径世锦赛上，她仅投出61米34，获得第十名。而在同一年举办的天津全运会上，她的成绩为62米64，并没有太大提升。
对此，陈扬颇多无奈，“我觉得自己这些年成绩没有太大提高，也是到了瓶颈期吧，就萌生了退役的想法。那之后，教练一直劝我，已经练了这么多年了，不能白白放弃，于是就有了改进技术动作的不停尝试。”
“那时我几乎每周都是10堂课，大家训练的时候我在练，大家休息的时候我还在练，大家投30-50次，我投60-70次，大家投60-70次的时候，我就投80-100次，大家都练不动了，依然还有4个人天天陪着我练全天。我的教练、体能教练、大夫、科研老师陪我磨技术、做力量、拉伸放松。晚上回来了帮我按摩治疗，研究技术动作缺陷，就这样一直重复一直重复，简单枯燥却又充实，我感觉离目标更近了。”
厚积终将薄发
2018年对陈扬来说，是特殊的一年。这一年她多次刷新自己的历史最佳成绩，从世界第十八位杀进世界前四，让许多业内人士惊奇不已，刮目相看。
其实2018年的开局并不出彩，陈扬在国内比赛几乎没有投出60米以上的成绩。
但是自2018年5月27日，在德国举行的哈勒投掷大赛上一举投出66米56，刷新了个人最好成绩起，陈扬开始迎来爆发期，成绩可以说是突飞猛进。这一“飞跃”让无数人 “惊掉下巴”。
此后，在6月3日德国奥斯特罗德国际田径赛上，陈扬前四投分别投出63米66、64米50、64米23、64米53。此时的人们开始有了一些期待，会有奇迹吗？会打破自己刚刚创造的66米56的个人历史最好成绩吗？状态爆棚的陈扬用行动给出了答案，她的教练肖艳玲也看到突破历史的曙光，这位亚洲纪录保持者鼓励她的弟子放手一搏。而陈扬这次“放手一搏”投出了67米03的好成绩！她时隔一周将个人最好成绩再次刷新。
67米03是什么水平？如果放在2017年伦敦世界田径锦标赛，可以获得第三名，如果放在里约奥运会，可以摘得银牌！是名副其实的世界顶尖水平！
8月30日，第十八届亚运会雅加达女子铁饼的赛场同样是属于陈扬的，她以65米12的成绩稳稳地拿下金牌。
2019年，陈扬依然势如破竹。4月24日，获2019年亚洲锦标赛女子铁饼亚军；5月31日，获得国际田联钻石联赛斯德哥尔摩站女子铁饼第三名； 8月3日，获2019世界田径锦标赛选拔赛女子铁饼第一名； 8月24日，获2019年全国田径冠军赛暨大奖赛女子铁饼冠军。
期待再登巅峰
2020年4月，因疫情影响，国家女子投掷肖艳玲组转训河北奥体中心进行封闭训练。他们一方面按照总局“强化基础体能、恶补体能短板”的方针补足基础体能短板，另一方面借助东京奥运会延期的机遇，进一步修正技术缺陷，提高体能与技能的整合，不断提高整体竞技能力。
“我们围绕陈扬的参赛技术表现，组织队内科研、体能教练进行诊断，明确了她的技术缺陷，解析了存在问题，并不断细化，形成备战阶段的技术整改方向。”肖艳玲说，“陈扬的双支撑距离有所改善，双支撑的双脚落点更加合理，原来最后用力的左侧无效支撑也有所改善。”
不断地修正技术完善细节，让陈扬的成绩更趋稳定。在2020年全国田径锦标赛中，陈扬再次获女子铁饼冠军。
“石家庄天气不太好，今年转到室外投技术会晚一点，最近我一直在稳定室内投的技术感觉。”谈到近期的训练状况陈扬介绍说，“体育是没有捷径的，只有勤奋付出，将自己最熟悉、最擅长的部分不断加以改进，才会成功。东京奥运会我想再拼一拼，挑战一下自己，向奖牌冲击。”
1992年，陈扬的恩师肖艳玲创造了71米68的亚洲纪录，将女子铁饼带向第一个巅峰。2011年，李艳凤在大邱世锦赛夺冠，随后2012年奥运会获得亚军，再次掀起中国女子铁饼的高潮。2021年，我们拭目以待，看陈扬能否带来中国女子铁饼的第三个巅峰……（宋云杰 田瑞娟）
