持杖健走运动的认识和发展

1997年持杖健走运动起源于北欧芬兰，由越野滑雪运动演变而来，是国际上发展最快的户外有氧运动。2000年，国际越野行走协会（简称INWA )在芬兰赫尔辛基成立，主席是芬兰人阿迪（Aki Karihtala）。2003年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走引入中国，开创了越野行走走进中国的历史。2005年，与国际越野行走联合会合作，正式在中国推广越野行走运动。目前，全世界已有四十余个国家和地区，1000多万人在参加，其中芬兰，德国，奥地利和瑞士更为普及。芬兰，每周从事越野行走人口达全国人口的百分之十九以上。中国越野行走的人数，也达到了30万余人。

持杖健走是徒步运动中唯一可以减轻腰、腿压力的运动方式，是在普通行走的基础上通过两支手杖动员上肢参与运动，实现全身锻炼，可以消耗更多热量，主要的运动方式有平路走、山地走、手杖操等。持杖健走的锻炼效果接近慢跑，但比慢跑更安全，由于使用两支手杖，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以在登山中保护膝盖，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复，使用两支手杖，也不易使人感到疲劳，特别适合健身旅游，寓健身与娱乐之中。因此这项运动具有简单、轻松、安全、锻炼效果高等特点。持杖健走对中老年人的体育锻炼来说还可以达到减脂、预防和治疗心脑血管病、糖尿病、骨质疏松和放松心情、减压等功能，被美国《运动医学》杂志评为“最接近完美的运动”。

持杖健走另一个独特的功能是可以改善人的形体，因为在行走过程中，包裹腰椎的内层肌得到了锻炼，使失活的内层肌重新工作，改善腰椎的正常生理位置，从而缓解腰肌劳损的疼痛。持双杖行走使人体自然挺直，是一种使腰部肌肉放松的行走姿势，所以可以改善形体，缓解腰肌疲劳。

持杖健走不仅有很好的健身作用，还有很强的观赏性，使用手杖可创编出丰富多彩的操舞动作，国家体育总局已经把手杖操纳入广场舞的范畴。中国老年人体协有国务院批准的每四年一届的全国老年人健身运动会，持杖健走有每年一届全国老年人持杖健走交流大会。持杖健走还是我国群众徒步运动中唯一一个可以竞赛的项目。中国老年人体协从2012年开始，制定了竞赛规则裁判法，率先推出持杖健走的竞赛项目。

现如今，徒步赛事已经不仅仅是个体育活动，而成为弘扬当地文化，宣传当地生态和旅游资源、拉动体育产业，推动全民健身，展示当地政绩的平台，徒步竞赛门槛低，参与人数更多，更接地气，也更加安全。徒步赛事，也成为开展全民健身的好形式，相比传统的运动项目，更加简单、有趣，可以使更多的人参与到健身中来。