以赛代练 疏导心理

河北田径尽快适应全运氛围

    为全方位保障河北田径队备战冲刺陕西全运会，近日，田径中心围绕“三金九牌”的目标任务，聚焦科学备战训练系统，从运动心理保障和举办全运模拟赛入手，全面检验夏训成效。

做好运动心理保障

    针对运动员全运会赛前封闭训练期间的心理状态调整，田径中心于8月19日下午邀请北京体育大学心理学院教育学博士、哲学博士张力为以《大赛心理调节10个要点》为题为中心运动员、教练员大赛前心理调节进行线上专题辅导讲座。

    讲座开篇连提三个焦点问题“哪些因素会影响你的比赛发挥？这些因素的可控性如何？你重点关注的因素是什么？”直接将运动员的关注点引入大赛情境，并将可控性程度进行1至9的程度级别量化，把天气、裁判、心跳、观众、饮食、场地等10个因素，运动员进行可控性分析进行自测，精准找出影响大赛心理的主客观因素。随后，张力为老师又以王义夫奥运会比赛的心理干预预案为例，详细生动地讲解了如何在大赛前、比赛中、比赛后进行心理调节。他鼓励运动员比赛时要关注过程、关注自己、关注当下，不念过去、不畏将来，把握好当下的自己，为打好比赛奠定坚实心理基础。

    “大赛心理的稳定是技战术发挥稳定的一个重要前提，运动员赛前心理干预和辅导是科学备战训练不可或缺的重要环节。”对于此次讲座，田径中心主任刘晓马有着很高的期待，“此次邀请心理专家在全运会赛前不到一个月的时间进行心理辅导，既是为满足教练员、运动员大赛前的心理需求，又是采用心理介入疏导的方法，缓解运动员赛前焦虑，为全运会比赛过程中运动员心理不适状态提供干预策略，激发运动员的活跃度和兴奋度，为打好陕西全运会摘金夺牌设下坚实的心理防线。”

以赛代练

    为了让运动员提前适应全运会的比赛节奏，8月20日，田径运动中心在河北奥体中心举行了全运会模拟赛暨接力项目选拔赛。

    各项目比赛时间安排和竞赛办法与陕西全运会保持一致。比赛项目包括400米、1500米、400米栏、4×400米接力等10个男子项目和100米、1500米、10000米、跳高等11个女子项目。

    河北名将刘肼毅在当天晚上进行的女子跳高比赛中跳出了1米86，比6月25日全国田径锦标赛成绩提高2厘米。“这是我第三次参加全运会了，现在各方面身体状态也都保持得不错，希望能在陕西全运会上不留遗憾”。

    杨健华在全运会上将参加女子1500米、10000米和马拉松三项比赛，她曾在今年的全国冠军赛上收获女子1500米亚军。“今天的模拟赛就是让我们适应全运会的比赛时间，寻找比赛感觉，对于运动员来说，这些都是很重要的，陕西全运会将是我参加的第二届全运会，上一届我没有进入决赛，希望这届能有所突破。”

    此外，男子4×400米接力和女子4×100米接力的全运会参赛阵容将根据运动员单项测试成绩、发挥稳定性及与队友配合默契程度等综合因素来决定。

    “本次模拟赛我们是按照陕西全运会决赛阶段比赛的时间安排来进行，主要是为了检验这段时间的夏训成果，调整参赛运动员的状态，同时落实我们自己的备战计划，做到精细化、程序化备战。”刘晓马说。

全力争胜

    巩立姣勇夺东京奥运会女子铅球冠军，实现河北运动员在奥运会田径项目金牌“零”的突破，陈扬、苏欣悦也展现了自身的竞技实力，这极大地鼓舞了正在备战全运会的河北田径运动员。

    作为河北军团在全运会争金夺银的生力军，本届全运会河北田径队夺金重头戏依然是女子铅球、女子铁饼等项目。同时，还将在包括女子1500米、女子10000米、男子400米、男子4×400米接力等径赛项目上寻求突破。

    其中，河北田径领军人物巩立姣已经实现了全运会女子铅球项目三连冠，河北省运动员也实现了连续五届全运会获得该项目金牌；女子铁饼项目，陈扬、苏欣悦都具备相当实力，陈扬还在2021年全国田径锦标赛上投出了65米14；女子投掷团体是本届全运会新增项目，河北曾在巩立姣的带领下，成功在2021年全国田径锦标赛上获得冠军，整体优势明显，相信在本届全运会上会有上佳表现。

    另外，田子重、尚硕、刘肼毅也正在逐渐找回状态，他们在男子铁饼、男子400米栏和女子跳高三个项目上具备了一定的实力，目前正在积极训练，调整竞技状态，力争在本届全运会上取得奖牌。

    “本届全运会周期，我们强化科技助力，购置了生化检测和数字化分析仪器、高频肌肉放松理疗仪等运动恢复理疗仪器，训练备战更科学。”刘晓马说，接下来，将继续做好赛前训练备战和服务保障工作，进一步提高运动员实战水平，在全运会上力争取得好成绩。

刘肼毅状态良好。