河北体育人言传身教助力体育抗疫

    日前，河北防控疫情形势严峻，石家庄已经启动全市全员第二轮核酸检测。为抗击新冠肺炎疫情，打赢疫情防控阻击战，省体育局在第一时间向全省发出居家科学健身倡议，呼吁群众疫情期间居家锻炼，启动“体育战‘疫’”居家防疫活动。

    为帮助久居家中的人们唤醒运动神经，增强身体素质，省体育局邀请世界冠军，运动专家，我省优秀运动员，优秀社会体育指导员，体育达人等通过图文介绍、短视频、线上直播等方式，向公众传授运动健身知识和技巧，帮助人们缓解长期居家产生的焦虑情绪，为“抗击疫情”贡献出体育人的力量。

线上教学“圈粉”无数

    为满足河北群众疫情期间居家健身需求，河北省体育局广泛组织发动庞盼盼、巨文馨、郭梦娇等一批知名运动员、教练员，以及社会体育指导员，拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，借助各级各类媒体的力量持续宣传和播放，满足健身需求。自1月6日以来，陆续推出“八段锦科学健身”、“学健身气功大舞居家抗疫情”、“强身健体抗疫情，世界冠军郭梦娇教你居家锻炼”、“小手拉大手，跟着冠军跳起来”、“中小学生健身法，居家健康又快乐”等居家健身短视频；活动开展一周以来得到广大体育运动员、教练员、各体育协会人员，以及广大群众的积极响应。

    然而，线上的传授和线下面对面的教学却并不是一个概念。为了方便群众学习应用，省体育局要求录制者尽量用简单易学的动作指导群众健身。在项目选择上，选取太极拳、武术、体操、瑜伽、健身操等一系列有群众基础且适合居家开展运动。其中，世界武术锦标赛冠军郭梦娇录制的武术教学视频得到大家赞赏，她行云流水的武术招式让人纷纷叫绝；而最受到广大女性的欢迎的则是河北省健身瑜伽指导委员会赵灵艳结合瑜伽动作创编的瑜伽操，这套动作非常适合女性居家健身，简单易学，姿势优美；值得一提的是，河北省幼儿体育推广委员会专家，根据幼儿在疫情期间封闭家庭环境下缺乏户外锻炼的特点，创编了家庭亲子体育游戏，以传统的跳房子、足球保龄球等游戏配合体育动作，达到增强幼儿体能，减少疾病的效果，深受广大家长的欢迎。这些视频的播放，带动了全省人民群众居家健身的主动性，形成广泛的全民健身效应。

线上比赛备受青睐

    体育赛事停摆，运动场所关闭……新冠肺炎疫情让疫区群众享受运动快乐变成“奢侈品”。人们渴望参加一场酣畅淋漓的体育活动，渴望回归运动场。为此，河北省体育局指导全省各地体育部门、各类体育运动协会，结合自身项目优势和当地疫情防控实际情况，开展了线上健身比赛，包括亲子赛、个人赛，带动群众参与。

    日前，石家庄市跳绳运动协会开展“体育战‘疫’ 全民跳绳”线上活动，开展一周以来得到广大体育运动员、教练员、各体育协会人员，以及广大群众的积极响应。

    据石家庄体育局工作人员介绍，跳绳是一项简便易行，无需专门场地，随时随地就可以进行的运动。长期坚持跳绳，不仅可以提升心肺功能和呼吸功能、增强血液循环，而且可以促进肠胃蠕动，对提升新陈代谢等都有良好效果。在新冠肺炎疫情期间，坚持参与跳绳运动，不仅可以使大众得到身体上的锻炼，增强抵抗力，而且还能收获快乐的心情。举办此次活动就是为了让大家科学健身，增强体质。“我们这次活动主要通过线上微信群形式开展，每天把跳绳的视频发到群里，进行打卡。这项活动一经推出就受到大家的关注和喜爱，三个微信群都快满了。”工作人员说。

    值得一提的是，活动主办方在赛事期间还进行了跳绳运动的科学指导，通过视频教学、视频直播等形式，让更多人学习科学的跳绳方法。也正是得益于此，更多普通大众参与到此次比赛中。“我们每天还在微信群里不定时发布跳绳技能视频，指导大家掌握正确的跳绳技术。在1月9日至15日，每天20:00-21:00时，协会邀请专业教练在微信群现场答疑，可以为参与者进行动作纠正指导，答疑解惑。”石家庄市跳绳运动协会工作人员说。

    工欲善其事必先利其器，跳绳虽然是一项有益身体健康的运动项目，但是做好准备工作同样十分重要。主办方提示广大参与者，跳绳时可以选择在自家的阳台等地方进行，同时，一定要选择一双轻便且底部柔软的运动鞋。这样不仅有利于参与跳绳运动，且也不会影响邻里和家人休息，以此做到科学健身，文明健身。