转地旋天雪上飞

专访“十四冬”单板滑雪青年组男子坡面障碍技巧赛冠军程坤

在内蒙古自治区扎兰屯赛区举行的“十四冬”单板滑雪青年组男子坡面障碍技巧赛决赛中，河北运动员程坤凭借第二轮比赛的出色发挥，以 分夺冠，为河北军团挣得一金。年仅 岁的小将从跆拳道转项滑雪，短短几年的时间就在最高级别的全国赛事中取得冠军，背后是对这项运动的热爱以及坚持不懈的努力训练。今天，我们就走近程坤，听他讲述自己的成长经历。

跆拳道小将转项滑雪训练

程坤于2005年9月28日出生在张家口，7岁的时候，活泼好动的他被家长送到跆拳道馆练习跆拳道，“小时候挺瘦的，父母想让我锻炼锻炼，提高一下身体素质。”就这样，他开始了正规训练，放学后就去跆拳道馆，“开始的时候，每周去五六次，后来学习紧张了，去的次数就少了。”通过6年的跆拳道训练，他的身体素质越来越好，跆拳道水平也越来越高。

2016年，程坤迎来了运动生涯中的一个关键转变，“有一天，跆拳道馆的教练带着我们去广场上进行表演，正好碰到了宣化二中负责冰雪项目的校长张宏利。”作为张家口冰雪运动特色学校，宣化二中开设了滑雪课程，正在选拔学员，程坤的表现让张校长顿时眼前一亮，“张校长说，我的年龄正合适，而且空翻做得很好，协调性也不错，特别适合滑雪项目。”张校长随即找到程坤的父母，动员他们送程坤去练习滑雪，“父母征求我的意见，我对滑雪还是很感兴趣的，就说想去试试。”

在张校长的沟通协调下，程坤来到宣化二中进行了一系列测试，“虽然张家口有不少的雪场，但是我对滑雪其实并不是特别了解，尤其是单板滑雪是啥我一点也不清楚。”为了提高他对滑雪的兴趣，张校长给他恶补了很多专项知识，“校长让我看了很多关于滑雪的视频，也介绍了不少关于滑雪的知识，我感觉这个项目特别帅，就想着赶紧去练。”

特别想家却不肯停止训练

2016年6月15日，程坤前往秦皇岛进行集训，第一次远离父母，他非常不适应，“特别想家，就抱着手机给家里打电话，当时哭得特别厉害，我爸就跟我说，你要是想家不想训练的话，我就接你回家，我说我不走。”在队友和教练的帮助下，他逐渐克服了想家的心理，并正式开启了滑雪项目的训练，“主要是夏季训练，核心就是体能，为冬天的雪上训练储备体能。”在宣化二中学习了一段时间后，程坤凭借自己的努力进入了省队。

随着雪季的来临，他和队友们转战到张家口开始雪上训练，“第一次上雪，滑的是双板，就觉得鞋特别硬，开始滑的时候，脚比较疼，滑起来以后就感觉好多了，慢慢地就喜欢上了滑雪。”由于是初学乍练，开始的一段时间，他们只能在初级道上进行训练，日复一日的重复训练，逐渐让他产生了枯燥感，“虽然每天都能学一些新东西，但我总觉得进度有些慢，本质上还是自己心里着急。”一段时间以后，随着他们的基本功越来越扎实，教练开始安排他们上高级道训练，“后来又可以跳台，感觉自己实现了很大的突破，又有了新的发展方向，心情也变得开朗起来。”

双板滑雪练习一年以后，程坤发现这个项目并不适合他，“因为我不是专业运动员出身，身体素质相对要差一些，但双板需要很强的身体素质和核心力量，我就感觉自己有点力不从心。而单板对协调性要求比较高，对体能的要求相对较低，所以，我在跟教练沟通后，开始转练单板。”2017年雪季开始，程坤赶赴哈尔滨开始练习单板滑雪，“学单板的时候一直感觉很有意思，因为单板具有很强的多样性，每个人的动作都不一样，你做出来的动作就是你自己的，和别人不一样，有种与众不同的感觉。”

低谷崛起创造奇迹

随后的两年间，他对单板滑雪坡面障碍技巧及大跳台项目有了更加完善、系统化学习。作为技巧项目的一部分，坡障和大跳台不仅考验着运动员动作完成度，更考验着动作的多样性和创新性，为了提升自己的水平，程坤不放弃每一次练习和参赛的机会，向“圈”内的“高手”们学习。然而就在2021年，他遭遇了自己的第一个瓶颈期，“发现自己空翻练到720以后，动作怎么也涨不上去了，我就有点迷茫了，不知道什么时候会有新的突破。”

程坤的状态很快就被教练潘蕾发现，“她看我每天训练状态和之前不一样了，就知道我遇到瓶颈期了，她就劝我说，每个人都会遇到这种情况，不用过分担心，你要做的就是把这些动作巩固好以后，慢慢突破，不能总想着一步登天。”教练的话，让他逐渐放平了心态，在队友们的鼓励和帮助下，他逐渐跨过了瓶颈期，“2021年的时候，我终于能够空翻1080了，随后到成都经过一段时间的训练，就能做到1440了。”

2022-2023赛季全国单板大跳台及坡面障碍技巧冠军赛中，程坤参加了青年组男子坡面障碍技巧比赛，这场比赛他印象尤为深刻，“在此之前，成绩一直平平无奇，对这场比赛也没有太大的信心。先比的大跳台，我感觉自己做得还可以，但是成绩却不理想，第二场比坡面障碍的时候，我整个人心态就不好了，有种自暴自弃的感觉。”

潘教练发现他的情绪不对后，开始开导他，“她说，你不要想着你是为了拿成绩才去比赛，你只需要把你会的那套动作最好的一面展现出来就够了。”听了教练的话，程坤开始调整自己的状态，“第二场比赛的时候，我就主动跟教练商讨，我做什么动作会好一些，教练给我进行了新的动作编排。”第一轮比赛，程坤顺利完成，第二轮比赛的时候，他又增加了一些难度，“出发前，教练给我鼓劲，开玩笑说，滑完这趟咱们吃肉，我心里顿时感觉挺踏实。”最终，他依靠出色的发挥夺得了冠军，这也是他获得的第一个全国性赛事的冠军，“从那个时候开始，我就慢慢地有了底气，也有了信心。”

“十四冬”夺冠实现梦想

第十四届全国冬季运动会是北京冬奥会后，我国首次举办的全国冬季项目大型综合性赛事，也是历届全国冬运会中规模最大、项目最全的一届。和其他冰雪运动员一样，能够在全国冬运会上夺金是程坤的梦想。

在资格赛中，程坤发挥一般，坡面障碍拿到了第三名，大跳台仅取得了第四名的成绩，“不满意自己当时的成绩，心里也有点失落，想着距离决赛还有一段时间，自己一定要多练一练，多做一做准备的动作，让成功率提上来。”资格赛的失利让他内心憋了一股子劲，积极参加赛前备战，想在决赛的时候大展拳脚。

2月23日，“十四冬”单板滑雪青年组坡面障碍技巧决赛开赛，在当天的比赛中，程坤首轮发挥平稳，得到72.20分，分数暂列第三。“我练滑雪以来，这是我参加过最大型的一场比赛。一想到这，我就特别紧张，腿都有点抖，我太想拿到一个好成绩了。”看到第一跳仅仅得到70多分，他一下子就慌了神儿，“我的第一反应就是去找教练，我说想把第一跳的动作再做一遍，把整体质量提上去。”程坤分析可能是自己的第一跳瑕疵较多，才导致分数较低，但教练当即否定了他的想法，并建议他把难度系数从三周半转体提到四周转体，“这个动作我之前做得比较少，成功的也不太多，心里没有底。”然而教练的一番话让他最终打消了所有的顾虑，“她说，你为了这个比赛准备了这么久，这个时候如果还有保留，还想稳一下，完全没有必要，此时不拼等待何时。”在教练的鼓励下，程坤选择直面压力，并出色完成了所有动作，拿到了90.80的高分，反超其他选手位居第一。“得知自己夺冠的那一刻，我激动得差点哭出来，我紧紧抱住我的教练，教练也很高兴夸我说真给她长脸，我觉得自己的付出没有白费，没有辜负所有支持鼓励我的亲人和朋友。”

程坤表示，他将在新的训练周期努力训练，去挑战更高难度，争取踏上更广阔的比赛舞台，以更强实力取得好成绩，为河北争光。（周强）