运动与健康

让老人耳聪目明的三个小功法

龙年春节马上就要到了, 在外面上班的朋友们都准备回家看看父母,那么,咱们送啥礼物给爹娘呢？

想起那道很出名的亲情计算题，报纸、杂志或网络上，都曾有过这样的亲情计算题：如果一个在异地他乡上班的孩子，半年回家探望父母一次，或者一年回家探望父母一次，在父母的余生，还能见上他们几次?每次想起这道亲情计算题，我的心情就会莫名忧伤起来，仿佛离别在即。

有的人即使住得离家很近，也常常因为各种理由，比如工作忙、事情多、心里烦等一些小由头就不回家，打个电话问候一下，就心安理得地自己找乐去了，根本不能体会父母在家望穿秋水的那种感觉。六十多岁的李大姐曾对我说:“年老了最害怕的是生病，除了生病最怕的是寂寞，没有人搭理你，没有人和你说说话。”此话道出了老人们心中的忧虑:父母盼望的不是你能带回什么奇珍异宝，不是你能带回什么山珍海味，父母盼望的就是你这个人能常回家看看，陪着他们聊聊家常。儿女在侧，就是送给父母最好的礼物啊！

您知道前几年去世的国医大师贺普仁吗？他在89岁高龄依然能穿针引线。今天，就教给大家一套手法，是这位国医大师经常练习的，简单易学，您回家可以教给父母。让每位老人耳聪目明齿不落，无忧无虑无病到天年，这是一件多好的礼物啊！

第一，叩齿功。贺普仁先生87岁时，一口白牙保持得十分完好，全是“原装”的，这得益于他常年的叩齿功。叩齿就是空口咬牙。方法很简单，每天早上起床或晚上睡觉前，叩齿36下，同时将产生的口水咽下，每天坚持下来，不仅能强身健体，还能延缓衰老。

第二，养眼功。贺普仁曾在40多年前的一次检查中，发现了轻度白内障，从那时起他就开始注重保护眼睛，做适合自己的一套养眼操（即转睛功）:双目微闭，全身放松，先顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。贺老的养眼功除了“转睛”，另一个秘诀就是按揉承泣穴。

第三，搓耳功。贺老从没戴过助听器，这得益于他的五官养生法。贺老指出:耳朵的气血充盈了，听力才能好。耳朵周围有很多重要穴位，这些穴位可以采用上下揉搓的办法，用食指和中指上下擦，每天36次，早晚各一次，这对防治耳疾、保持听力都有良好的效果。

这三个小功法简单易学，过年回家后，您可以教给父母。醒来后、入睡前，都可以做一遍。春节快要到了，但愿天下的老人，都能耳聪目明齿不落，无病无忧到天年。

(吴俊巧)

作者系河北省中医院中医养生老师，曾荣获河北省文明办与燕赵都市报共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，并入选中央文明办发布的“中国好人榜”，曾在燕赵都市报、河北青年报、河北广电报开设中医养生专栏。